Se quer perder peso, o exercício físico ajuda muito a aumentar a quantidade de calorias que queima. Uma das melhores opções para o efeito é a corrida. Neste artigo, pode aprender como, quantas vezes e quando correr para facilitar a queima de gordura. A relação entre perda de peso e exercício físico Ao aumentar a quantidade de movimento e atividade que fazemos num dia, podemos apoiar significativamente os...
O que é um batido de proteína? De acordo com a definição oficial, é um “produto alimentar especial para fins nutricionais” que pode ser consumido por vários motivos. É considerado um alimento, portanto não contém nenhum ingrediente ativo ou medicamento. Pode ser consumido por qualquer pessoa que esteja autorizada a ingerir proteínas, como carne, laticínios, ovos, etc. Quem pode precisar de consumir batidos de proteína? Sendo um suplemento...
As proteínas são os principais blocos de construção do corpo; além disso, desempenham um papel fundamental na formação dos anticorpos produzidos pelas enzimas, hormonas e pelo sistema imunitário. Do ponto de vista da nutrição desportiva, as funções mais importantes das proteínas são: a construção muscular, a manutenção da massa muscular e a recuperação; e, quando necessário, o corpo também pode utilizá-las como fonte de energia. Mesmo durante uma...
